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임신초기에 좋은 간식 임신부 간편영양식 현미시리얼 임신 초기에 미친듯이 졸립고 온몸 기운이없고 몸살나기 쉬운 상태가 되는데요.그땐 지나가는 음식점 빵집 냄새만 맡아도 구역질이나기 마련이예요.그럴때는 아침먹기가 굉장히 거북하고 부담스러운데 그럴때 먹기 좋은 음식소개해드릴께요. 제가 현실적으로 제 기준에서 추천드리는건 바로바로만들어 먹어도 좋지만 시중에 파는 시리얼입니다.시리얼에 개별적으로 호두, 건포도, 건크랜베리를 더 첨가해줘도 됩니다. 전 육아로 지쳐서 아침밥 못챙겨먹을때 정말 먹기 좋은켈로그 크랜베리 아몬드 그래놀라 먹고있어요.오리지널도 먹어보고 했는데 이게 좀 입맛에 더 맞는것 같기도해요. 켈로그 시리즈는 대부분 다 맛있는것 같아요.이마트에서 2개 세일하길래 샀습니다. 바쁜아침 남편도 바나나랑 시리얼 먹고 갑니다. 무가당 현미오트밀그래놀라 재료참쌀.. 2019. 2. 27.
임신막달 후기 숙면법 임신불면증 미치겠어요. 임신하고 출산까지 그리고 육아까지 끝없이 온몸이 아프네요.임신때는 불룩해진 배 때문에 불편해서 잠도 못자고 아파서 잠못자고 지금은 아기가 새벽에 자주 깨서 잠못자고 잠은 죽어서 편히 자야하나봐요. 정말 고통스러워요. 인간 3대 욕구중 하나가 수면 인데 말이죠.신생아때는 1시간에 1번씩 깼어요. 복어공주가 잠을 깊이 못자는 것 같아요.지금 7개월되었는데도 새벽에 1시간 2시간 간격으로 눈감고 끙얼거리면서 깹니다.쪽쪽이 물려주면 다시 자구요. 그리고 새벽4시에 일어나서 우유먹습니다. 임신 후기 막달 숙면법 불면증 완화할 수 있는 법 알려드릴께요. 임신 후 잠이 정말 중요한거 아시죠?태아 성장 / 임신 트러블 예방 1.태아성장임신부가 잠을 잘 자야 태아도 좋은 잠을 자고, 편안한 잠을 잔 태아는 그러지 않는 .. 2019. 2. 27.
임신중기 역아 돌리기 체조 운동 실패 제왕절개 오늘은 복어공주 태어난 스토리를 쓰려합니다. 복어공주는 역아탈출 실패해서 제왕절개로 태어났습니다.뱃속에 있을때 폴더처럼 반 접혀있었어요. 중기쯤 되면서 의사선생님이 슬슬 역아 돌리는 운동 체조 일명 고양이 자세죠. 역아 돌리기 위해 열심히 하라고하셨어요. 저도 집에서 오전 아침 일어나서 오후 자기전 한번 막달가서는 자주 해줬는데도 결국 복어공주는 돌지 않더라구요. 역아 바로 세우기 운동요가에서도 자주 하는 동작이예요. 중기 만삭때는 배가 산처럼 커져서 혼자 스스로 일어서는 것 조차 쉽지않은데요.거기에 역아돌리기 운동까지 하다니 정말 힘들었습니다.한번만 하고나면 땀과 숨이 차오르곤했죠. 역아 원인 정확한 원인 알수 없다고하네요.의학 용어로 둔위 골반위라고 하구요.임신부의 골반이 좁은 경우, 자궁 기형, 자.. 2019. 2. 26.
아기 월령별 이유식 재료 단계별 초기 중기 후기이유식 정리 아기 단계별 안심 이유식 재료생후 4개월부터곡류쌀,찹쌀채소류감자, 오이, 구구마,애호박, 단호박생후 5개월부터채소류무,브로콜리,콜리플라워,양배추,청경채과일류사과,바나나,배,자두,수박,복숭아,살구(알레르기 13개월부터)생후 6개월부터곡류수수국수류쌀국수(으깨먹이기)채소류당근,시금치,적양배추,비타민,양상추,비트,배추,표고버섯,양송이버섯,팽이버섯,새송이버섯,느타리버섯육류쇠고기(안심),쇠고기 국물, 닭 가슴살해조류김, 다시마콩견과류완두콩,강낭콩,검은콩,밤콩,밤(알레르기 있으면 생후 25개월부터)생후 7개월부터곡류현미,차조,보리채소류아욱,양파,마른대추과일류참외생선류대구,생조기,생태,도미,광어,임연수어,가자미,갈치,황태해조류미역,파래유제품 알류달걀노른자 알레르기있으면 돌 이후 콩 견과류대두, 두부, 연두부, 순두부 .. 2019. 2. 24.
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